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秋季养生正当时要避开这4个坑少吃3种食物

发布日期:2021-07-20 21:32   来源:未知   

  养生应该顺应四季变换,一年分四季,每个季节都会有不同,人的生命就应该遵循自然的规律。

  老话说的好入秋三分虚,经过一个炎热的夏天,人体的能量消耗过大,所以身体会变得比较虚弱。

  有很多疾病在秋天也会悄悄找来,如感冒、气管炎、过敏性鼻炎、关节炎等,所以秋天就是进补的最好时机,但是要注意进补的要求,不能无病进补和滥补,千万不要补出一身病。

  很多人其实没有病,但是就是感觉别人补我也要补,这样比较放心或者感觉自己不补就会吃亏,所以无病进补不仅增加了不必要的开支,还会有损身体。

  但是如果大量食用人参会容易导致人烦躁易激动、441144现场开奖香港,神经过度兴奋,甚至严重会导致血压升高以及有的人会出现流鼻血。

  人们都比较信赖药补,而忽视了食补,但是科学证明药补确实不如食补效果来得好。图片来自网络

  临近中秋,气候越发干燥,人也特别容易疲乏,所以立秋后尽量不要吃这3种食物。

  秋天的天气寒凉,肠胃也会很敏感,如果大量吃寒凉的食物会损伤肠胃,导致腹泻、腹痛等慢性胃肠疾病或胃肠感冒。

  如辣椒、生姜、花椒、葱、桂皮等,因为这些食物都是属于热性很大的食物,会容易导致上火。

  一直说以肉贴秋膘,这样的养生方法是很错误的,本来秋天肠胃就很薄弱,消化功能自然也会有所下降。

  进入秋天还是以干燥为主,所以人们会出现口鼻干燥、唇干裂、咽干、大便秘结等,因此秋季养生的重点应该放在润燥。

  多吃新鲜蔬菜水果。如梨、橙子、柚子、萝卜、藕、银耳等,还可以多吃蜂蜜、百合、莲子等可以顺气润肺。

  初秋可以通过耐寒锻炼,让人体更好地适应气候环境的变化,也能提高心血管系统的功能。

  耐寒锻炼包括冷水洗脸、登山、散步、太极拳、骑自行车、洗冷水澡等,特别是中老年人可以根据自己的身体状况进行选择运动项目和强度。图片来自网络

  外科医生,中国抗癌协会会员、中国科协科普作家协会会员、中国医师协会健康传播工作委员会会员,在多个新媒体平台发布多篇健康科普作品,认证知名健康博主,微博金V博主、“青云计划获奖者”、“健康真相官”,腾讯新闻知识官。单条健康科普微博阅读868万,全网作品阅读量超3亿次。