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秋季养生重在润肺 推荐5款养肺润肺食谱

发布日期:2021-07-21 03:40   来源:未知   

  秋季气温逐渐转凉,昼夜温差变大,天气干燥。中医认为肺主秋季,因此,秋季养生重在“养肺”。哪些食物可以“养肺”?下面,经济日报-中国经济网时尚频道就为您推荐几款养肺润肺食物。

  《神农本草经》中说,芝麻能够“补五内、益气力、长肌肉、填精益髓”。芝麻中的维生素E能防止过氧化脂质对皮肤的危害,治疗各种皮肤的癌症,使皮肤更加白皙光泽,其养血的功效对皮肤粗糙、干燥也有很大的改善作用。芝麻养阴润燥,有助缓解津液不足造成的便秘。

  2、挑出核桃仁掰成小块;芝麻入食品粉碎机打成粉末,可根据个人口味加点白糖;

  4、将煮好的粥盛入碗中散上芝麻粉和核桃仁,一碗喷香营养的核桃仁芝麻糯米粥就做好了。

  蜂蜜既是滋补佳品,又是治疗多种疾病的良药。李桂明教授表示,秋蜜滋肺润肠,用蜂蜜泡水,能预防大便干结、便秘等问题。此外,对于脾胃阴亏或气虚所致的胃脘疼痛均有一定疗效。

  萝卜味辛、甘,性凉,有清热生津,凉血止血,化痰止咳等作用。生姜是散风寒、止呕下气的常用药,大枣多作和胃养血及调和药物使用。蜂蜜润燥止咳,可起到敬寒宣肺,祛风止咳的作用。

  梨性凉,微寒,有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的功效,秋季常有呼吸系统疾病,所以特别适合吃雪梨。雪梨可生吃,也可以蒸食,还可以做成汤和羹。

  1、雪梨一个,洗净,去皮,切去顶部当做盖子,再借助小刀和勺子挖除中间的核

  2、把冰糖放入中间,盖上盖子,把处理好的雪梨放入深盘或深碗(蒸好的梨会流出很多甜汤,最好选深一点的容器来蒸),最后放入蒸锅隔水蒸1个半小时至2个小时,让梨完全软化就可以了。

  3、觉得挖空梨核麻烦,可以把梨洗净后去皮去子,切成大块,放入碗中,加入冰糖,再入蒸锅蒸软就可以了。可以用蒸盅或是砂锅盛梨块,也可以用电饭煲来蒸。

  银耳,又称白木耳,富含多种氨基酸、维生素等,具有滋阴、润肺、养胃、生津的补益之效。专家表示,银耳是滋阴润肺的头等食材,与黑木耳比其性偏凉,养阴生津作用比黑木耳强。

  百合具有养肺阴、滋肺燥、清心安神的功效,他提到,银耳百合汤或莲子百合粥,都是清润养肺祛燥药膳佳品,尤其适合女性食用。

  3、锅中水烧开后放入薏仁、银耳,放水约没过两个手指指节,不过也可更多一点,看个人的习惯;

  4、放冰糖,然后调至大火,等到压力锅开始发出哧哧的声音时,再继续让它哧约20分钟,然后调中火煮约15分钟,然后调到小火煮15分钟;

  5、较为浓稠时放入百合、枸杞;等煮开几分钟后即可熄火,等到压力锅可以开盖的时候打开盖子,然后开中火,用勺子不停搅拌,搅拌的时间视浓稠的程度而定,煮到自己喜欢的稠度就可以关火了。

  秋季气候干燥,很容易伤及肺阴,使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病,所以饮食应注意养肺,少辛增酸。苹果性平味甘,有补心润肺、生津解毒、益气和胃、醒酒平肝的功效,香港开码开奖结果直播,对消化不良、气壅不通者,可榨汁服之。

  2、加冰糖适量,饮汤食百合、苹果、大枣等。此汤具有补阴润燥、生津止渴、清心安神等功效,主治秋季皮肤干燥、口干咽燥、便秘等症状。

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  工信部网站19日刊发2021年第6批“关于侵害用户权益行为的APP通报”。

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  联合国开发计划署驻柬埔寨代表处,19日发布的一份报告指出,随着柬埔寨将脱离“最不发达国家”行列,未来柬埔寨发展融资需求将迅速提升,政府有必要调整发展融资策略,确保国家经济和社会可持续性发展。

  当地时间19日,日本东京奥运会开闭幕式作曲音乐家小山田圭吾发表声明,承认此前曾欺凌残疾儿童的经历,并因此表明退出奥运会开幕式团队。

  据外媒报道,乌干达奥运选手在日本失踪的事件7月19日又有最新消息。日本调查部门称,监控摄像头显示,这名男子疑似曾于7月16日乘坐新干线抵达名古屋,从名古屋车站改扎口出站之后行踪不明。

  近日,一名阿富汗指挥官称,路透社摄影记者西迪基(Danish Siddiqui)当天在报道阿富汗安全部队与战斗人员发生冲突时被杀。

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  据外媒报道,美国公共卫生局局长维韦克·穆尔蒂18日表示,由于数以百万计的人仍没有接种新冠疫苗,同时具有高度传染性的变种正在迅速传播,他担心未来每个州的新冠感染病例都会增加。

  美国、法国、德国、英国、日本、韩国等多国驻阿富汗大使馆,以及欧盟驻阿代表团、北约驻阿高级民事代表办公室18日发表联合声明,呼吁立即停止持续不断的军事攻势。

  东京奥组委在19日举行的新闻发布会上确认,南非男子足球队有21人被确定为新冠密切接触者,目前正在奥运村各自房间内接受隔离。

  当地时间19日下午,据韩联社等韩国媒体援引青瓦台消息报道称,韩国总统文在寅不会在即将到来的东京奥运会期间访问日本。

  7月19日,北京2022年冬奥会迎来开幕倒计时200天。河北全力冲刺冬奥筹办,对照赛事标准,加快推进冬奥场馆设施完善提升,全方位提升赛事服务保障水平。

  19日,中国女足继续在日本宫城县仙台市训练,以备战21日东京奥运会女足小组赛F组首场对阵巴西队的比赛。

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  东京奥组委当地时间19日宣布,南非男子足球代表队运动员中有21人被认定为新冠肺炎确诊病例的密切接触者。

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  据日本共同社报道,南非足球协会18日发布消息称,参加东京奥运会的2名南非足球运动员和1名工作人员的新冠病毒检测结果呈阳性。

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